胆结石是怎么形成的追其根源竟然是这四点

很多病人会有这样一个疑问,很多的胆结石的发生出乎我们的预料,有些的人自认为是自己很健康,身体不容易夸下来了,还有的人认为自己平时吃好喝好,心宽体胖。胆结石也被称为富贵病,高脂饮食、油腻饮食是形成胆结石的一个主要因素,此外,胆汁酸代谢紊乱、胆道感染也是胆结石形成的重要原因。那么胆结石形成的原因有哪些呢?

胆结石是怎么形成的?追其根源竟然是这四点

一,碳水饮食,会诱发胆结石

胆结石成因很复杂,其中一个与饮食有关的,不是大家以为的高脂饮食,而是高碳水饮食。吃太多精制碳水(比如:面包),竟然和胆结石相关

诶,等等等,那吃太多胆固醇呢?胆结石,不能归因于吃多少胆固醇。较高的碳水化合物摄入为什么会诱发胆结石,目前并没有确切的解释。

进食之后,十二指肠靠分泌胆囊收缩素来刺激胆囊收缩,释放胆汁,但是碳水化合物对胆囊收缩的刺激,远远小于脂肪的刺激。一个人的食量是有限的,如果碳水化合物吃得多,脂肪吃得就少,胆囊收缩素分泌不足,胆囊收缩动力跟着不足,造成胆汁在胆囊内瘀滞,久而久之,胆汁浓度过高,形成结石。

二,代谢综合症,与胆结石显著相关

还有一些研究者没有直接考察高碳水饮食与胆结石的关系,而是考察了胰岛素抵抗引起的代谢综合症与胆结石的关系。在这方面,中国研究者也有不少成果。

雌激素对代谢和胆结石的影响是相反的。高雌激素水平促进胆结石发展,却能在一定程度是抑制代谢紊乱。所以女性患代谢综合症的概率略低于男性,胆结石发病率却比男性高。

代谢综合症的源头就是胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗又要归咎于高糖饮食。所以,不想得胆结石,还是别吃那么多碳水了。

三,还敢节食?小心节出胆结石

一般来说,40岁以上的超重或肥胖女性,是胆结石的高发人群。但是现在,越来越多年轻人也患上了胆结石。有一部分呢,是自己作出来的,为了快点儿减肥,动不动就节食,每天靠喝点儿蔬果汁或者水煮菜鸡胸肉活着,脂肪当然碰都不碰。

低脂、低卡路里的饮食,会减少胆囊收缩,最终导致胆汁浓度过饱和,形成胆结石。

四,不吃早饭,容易得胆结石

其实,很多规律吃三餐的人也是会得胆结石的。但这个事实被很多人自动忽略了。只有当不吃早饭的人得了胆结石,他们的大脑才能接受这个信息:“看,我就说不吃早饭会得胆结石吧!”

如果担心不吃早饭,胆汁在胆囊里待的时间太长,早上可以喝一点儿骨头汤,吃一把坚果,或者喝一杯防弹咖啡,既不会因为升血糖而打断胰岛素平稳分泌,又有利于胆囊排空。

记住,脂肪,对胆囊收缩的刺激是最大的。如果您早上喝一碗大米粥配俩肉包子,或者白面包配加糖加奶的咖啡,大大刺激一把血糖,却对胆囊收缩素刺激不足,那即使吃了早饭,对您的胆囊也并不友好。

针对上述情况,如何有效地预防胆结石?

1.生活要有规律

注意劳逸结合,经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施

2.不要憋尿

多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外,减轻肾脏和膀胱受害的机会

3.适当运动

改变静坐的生活方式,办公时经常起立活动活动,加强体育锻炼,避免变得肥胖,以免引发结石

4.放松心情

保持心情放松,不要长期保持紧张的情绪状态。因为大脑活动会影响消化系统的功能状况,如果精神长期处于紧张、抑郁、急躁等状态之中,就会导致植物神经功能紊乱,从而影响胆囊收缩,使胆汁的循环和分泌受到影响,促使胆结石的形成

5.注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯

饮食不卫生,或没有良好的卫生习惯,很容易导致肠道寄生虫病和肠道感染,而这些疾病是引起胆结石的原因之一

6.关心家族病史

医学研究发现,胆结石具有一定的遗传性,因此如果家族中有人曾患过胆结石,尤其要注意饮食结构,医院去做一次腹部B超检查或血脂检查!如果发现有胆结石可以喝御石蓪茶来改善。

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