黑木耳色泽黑褐，质地柔软，是质优味美的胶质食用菌和药用菌，营养丰富，可素可荤，可食可药，在中国人的餐桌上，是不可或缺的重要食材。有“素中之荤”的美誉，在世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。
黑木耳是木耳科真菌木耳、毛木耳及皱木耳的子实体。其作用可大着呢！下面就由小编来给大家总结一下，木耳有哪些好处！
·补益气血
·润肺止咳
·止血
·降压
·抗癌
主治气血亏虚，肺虚久咳，咯血，衄血，痔疮出血，高血压，子宫颈癌，食道癌，跌打伤痛。
经常食用黑木耳，能令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳中所含成分具有抗肿瘤活性，对某些肿瘤具有一定的防治效果。
新鲜木耳中含有一种叫“卟啉”的物质，人在吃了新鲜木耳后，经阳光照射可发生植物日光性皮炎，引起皮肤红肿、痒痛，产生皮疹、水泡等。所以在食用时，最好选择干木耳。浸泡干木耳最好换两到三遍水，最大限度地去除有害物质。
黑木耳有活血抗凝的作用，孕妇不宜多吃。虚寒溏泄者也应慎服。
下面给大家推荐两道黑木耳的美味做法~
黑木耳炒芹菜功效：补肝肾、降血压
材料：芹菜克木耳（水发）30克杜仲10克姜5克大葱10克大蒜（白皮）15克盐5克植物油50毫升
烹制：黑木耳用清水发透去蒂根；芹菜洗净后切成段；杜仲烘干研成细粉；姜切片；葱切段；蒜去皮，切片。将炒锅置武火上烧热，加入植物油，待油烧至六成热时，放入姜片、葱段、蒜片爆香后，放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒熟即成。
黑木耳枸杞子乌鸡汤功效：清肠排毒、补益脾胃
食材：黑木耳15克、乌鸡肉克、精盐适量。枸杞子8克、生姜1~2片。
制作方法：黑木耳浸发，撕朵去蒂；乌鸡肉洗净，切块。与生姜一起放入炖盅内，加入冷开水毫升（约2碗量），加盖隔水炖2.5小时便可，饮用时方放入精盐调味。此量可供1～2人用。
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