患者口述：我是一个身体偏胖的人，平时爱吃点海鲜，后来渐渐地感觉到了自己身体有点不舒服。主要是恶心、看见油腻食物就想吐，上腹部疼痛等。医院做了检查，确诊为胆结石，经治疗后效果还不错，所以来将我的经验给大家分享一下。
秋季是胆结石的高发季，重在预防！
1、合理膳食
大家平时要控制肉类和动物内脏的摄入量。因为这些食物中的胆固醇含量较高，而胆固醇是形成结石的重要成份之一，若再加上因水分丧失导致的胆汁浓缩，则更易形成结石。因此，饮食时应做到适量、搭配合理，多吃蔬菜和水果，平时生活中可适当多饮水，因为水分有助于防止胆汁过度浓缩，同时也有助于体内有害毒素快速排出体外。
2、适当运动
秋季天气开始变凉，每天锻炼的人也越来越少，这对于经常伏案工作的上班族来说可不是好事。运动一少，胆囊的收缩能力就会下降，从而导致胆汁排空延迟，胆汁的淤积，就会形成胆结石。所以大家在忙工作的同时一定要抽时间适当运动，这样有利胆囊收缩和胆汁代谢。
3、保证充足的睡眠
充足的睡眠和休息是保持健康身体的必要前提，大家需要注意的是：在学习或者玩的同时要注意休息，生活要有节奏，睡眠不足或太过疲劳会导致抵抗力下降。
“石”在难受，那就赶快治疗！
我发现胆结石的时间比较早，所以在治疗时也很轻松。医院是采用的“体外碎石”技术，治疗时间很短，对身体也没多大影响，大家可以参考一下！（点击下方“阅读原文”可直接进行咨询预约。）
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