城市信报/信网编译 朱蕾
据英国《每日邮报》2月4日报道,人的一生有三分之一是在睡眠中度过的,但你知道人一天究竟睡多久才合适吗?世界卫生组织最新调查数据显示,全球27%的人存在睡眠问题 美国国家睡眠基金会召集了18位睡眠、解剖学、生理学、神经学、儿科医学等领域的专家,历时两年列出各年龄段人群每日所需要的最佳睡眠时间,看看你睡多了还是睡得不够
根据这份时间表,零到3个月大的新生儿每天应睡14至17小时,4到11个月大的婴儿睡12至15小时,1到2岁的幼儿睡11至14小时,3到5岁儿童睡10至13小时,6到13岁的儿童睡9至11小时,14到17岁的少年应睡8至10小时,18到64岁的成年人睡7至9小时,65岁以上的人每天睡7至8小时先前有研究表明,缺乏睡眠会增加一个人患肥胖、心脏病、糖尿病的风险,严重者会早胆结石的早期症状亡据统计,九成失眠者还同时患有其他健康问题,比如心律不齐、免疫力低、高血压、记忆力衰退、抑郁症、中风另据调查,存在睡眠问题最严重的人群是65岁以上的老年人,其次是18到64岁的成年人据分析,环境因素和个人因素是导致全球失眠人数上涨的原因儿童白癜风能不能治好白癜风吃什么药
转载请注明地址:http://www.shangpinshopping.com/djswq/697.html
