——早餐很多年轻人早晨起床后简单洗漱一下就赶着上班，早餐干脆就省掉了。可是……——不吃早饭或惹7种病！1糖尿病
和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐的男性糖尿病风险会升高25%。
2心脏病研究显示，经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。
3胃炎华兴内科主任徐春英提醒，不吃早餐会影响胃酸分泌，诱发胃炎等消化系统疾病。
4影响智力发育新加坡《联合早报》刊登的一项研究表明：如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。
5肥胖另有一项跟踪调查18年的研究发现，每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
6口臭《国际口腔卫生杂志》刊登的一篇文章称，不吃早餐使得青少年患上口臭的风险增加了一倍。因为唾液有清洁口腔功能，吃早饭可刺激唾液分泌。
7胆结石当我们吃进食物以后，胆囊就会将胆汁输入胃肠道，促进脂肪的消化和吸收。如果长时间不进食，胆汁就得不到释放，就像一潭死水，慢慢地浓缩形成结石——不吃早餐，最严重的后果可以说就是这一种了！
不吃早饭，胆囊易癌变经常不吃早餐会导致胆结石，而胆囊癌与胆结石关系密切，胆囊很怕石头在里面“硌”。
不少胆囊癌患者都同时伴有胆囊结石，而且他们有着共同的饮食习惯———长期不吃早餐。
不是所有的胆囊结石最终都会引发胆囊癌，但：
90%以上的胆囊癌患者伴有胆囊结石；
大约每个胆囊结石患者中，会有1个发展成为胆囊癌。
胆囊癌到底有多可怕？其恶性程度甚至超过了胰腺癌和肝癌——胆囊癌的发病率和致死率基本一致。
很多年轻人为了减肥晚餐不吃，早晨又不愿意早起为自己做早餐，起床后简单洗漱一下就赶着上班了，于是成了胆结石的高发人群。
七大错误早餐吃法，别乱吃！豆浆+油条soybeanmilkfriedbreadstick油条和豆浆是传统早餐的搭配，受到很多人的喜爱。这款早餐组合适合于油脂摄入不足的人群。但现在大部分人油脂摄入过高，经常吃这样的早餐就不太合适了。因为油条属于高温油炸食品，高温油炸及油条中使用的矾会破坏面粉的营养成分并产生致癌物质，不利于健康。豆浆的蛋白质含量并不算太高。所以，这款组合存在高热量、高脂肪、低蛋白、低膳食纤维、低维生素等问题。
鸡蛋+牛奶eggmilk同中式的油条加豆浆一样，这也不是一款完美的早餐搭配，而是属于蛋白质超标的搭配。只进食高蛋白质食物，蛋白质会在体内转化为碳水化合物，增加肝脏和肾脏的负担，所以还应该加些谷类等食物。
只吃稀饭porridge有很多人早餐习惯喝点粥就解决了，这样吃同样存在营养素摄入不均衡的问题。稀饭主要提供的是碳水化合物，而缺乏蛋白质、脂肪、维生素，长期食用会出现胆囊疾病。
剩菜当早餐ort很多家庭都会多做一些晚饭，第二天早上把剩饭、剩菜热一下，但像蔬菜是不适合隔夜热热再吃的。隔夜剩菜中的维生素，尤其是维生素C被大量破坏，还会产生大量亚硝酸盐，对人体健康产生危害。
早餐吃得过多eattoomuch很多人意识到吃早餐很重要，因此进食大量食物，但往往都是高蛋白、高热量、高脂肪类食物。这类食物不但会加重胃肠道负担，使人无法消化，还存在热量高的问题。
路边摊买早餐foodtrail上班族的早晨都在匆忙中度过，早餐往往就在路上解决。公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等摊点旁，经常会看到很多人光顾。而边走边吃不利于消化、吸收，况且街头食品往往存在卫生隐患。
只吃水果friutonly很多年轻女性早餐只吃水果。空腹吃水果会增加胃肠蠕动，防治便秘，有助于减肥。但早餐只吃水果的危害很大。首先，存在能量不足的问题；其次，空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病；再次，有些水果如香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的。
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