橙子酸甜可口，营养丰富，多吃橙子还能降低女性胆结石的发病率。女性胆结石的发病率明显高于男性，因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中的胆固醇浓度过高而形成结石。橙子富含的维C可在体内参与类固醇的羟基化反应，促进胆固醇的代谢，避免胆固醇集结而形成结石。
冬天气候干燥，很容易让人感到口干舌燥，黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主任委员卢大平建议，不妨泡杯山楂茶来喝。人体津液在冬天会耗伤亏少，从而感到口渴眼干，皮肤也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津开胃，与金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，能很好的生津润燥。
自查肾健康的标准：1.听力清晰。2.皮肤有光彩。3.头发乌黑。4.骨骼强壮。5.记忆力好。6.尿液清澈泡沫少。7.早起身体没有浮肿。8.精神十足。9.血压正常。保护肾脏要从生活方式入手，避免这些恶习：1.吃得咸。2.经常憋尿。3.大鱼大肉，爱喝啤酒。4.不爱喝水。
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