近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。
不是吓唬你，太懒真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病。
这么多疾病就因为一个字——懒！
懒得起床
糖尿病、中风
1糖尿病
研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
2中风
每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
3呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
4消化疾病
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
对策
晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！
懒得刷牙
龋齿、心脏疾病
1龋齿、牙周病
一个人的口腔里有多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
2心脏疾病
许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
对策
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
懒得吃早饭
胆结石、冠心病
1胆结石
经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
2冠心病
和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
3糖尿病
和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
4肥胖
每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
对策
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
懒得喝水
肾结石、膀胱癌
1肾结石
喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
2膀胱癌
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
对策
每天应保证喝水1~毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。
清晨可以喝～毫升；晚上睡前可以喝毫升；每次排尿后喝～毫升；余下水分别于餐间饮服。
懒得上厕所
膀胱炎、膀胱癌、肠癌
1膀胱炎、肾炎
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
2前列腺炎
男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
3膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
4肠癌
大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
对策
科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。
懒得收拾屋子
过敏
过敏
居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。
对策
最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。
懒得运动
癌症、心脏病、肾病
1癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
2心脏病
据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
3肾病
研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
4大脑萎缩
美国波士顿大学研究人员发现，不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。
对策
著名健康教育专家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
懒得刮胡子
呼吸道疾病、心脏病、中风
1呼吸道疾病
有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
2心脏病、中风
研究显示，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。
对策
每天刮胡子。最好在沐浴前进行，因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。
懒得关灯
癌症
癌症
开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险高。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少。
对策
睡觉关灯，保持充足睡眠。如果遇到倒班的工作，那么白天补觉时也需要保证在黑暗的房间里睡。
懒得倾诉
乳腺癌、冠心病
1乳腺癌
乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
2冠心病
有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
对策
精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。
懒得动脑子
容易变傻
容易变傻
人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。
据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
对策
每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
懒得晒太阳
癌症
癌症
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
对策
日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
懒得戒烟
肺癌
肺癌
长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。肺癌患者有吸烟史的至少占六成。
对策
烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
FKC产品带给您健康
1.康源（Tri—Antioxidant，全球最先进，最强抗氧化剂，抗癌症，抗衰老，抗疾病产品）
FKC公司生产的康源产品就是通过绿茶萃取物、硒和OPC这三种物质按照配比研制而成，是创奇迹的完美组合，在美国癌症协会经4例病人长期的临床试验中发现，这三种物质有机的溶合在一起，才能更充分的发挥各自的优势，取得最佳的效应，共同维护人体的健康。FKC公司生产的康源产品是目前世界上最有效最安全的抗氧化剂产品。它将为人类抗衰老、抗疾病做出杰出的贡献。
2.肝胆配方（养肝、护肾的坚强卫士）
肝是人体中最劳苦功高的器官，负责清除血液中存在的尼古丁、酒精、化学物质、药物、污染物等各种毒素。奶蓟萃取物的活性成分是一种抗氧化的生物类黄酮复合物，植物性的肝脏保护品，有助于治疗长期的滤过性病毒肝炎。肝硬化通常是无法扭转的，而且没有配制药可以治疗。肝胆配方中的奶蓟有助于恢复肝脏正常功能和缩短疾病期，并能够阻止慢性肝炎发展成癌症。
FKC公司高品质的肝胆配方胶囊是一种高抗氧化剂，它不仅能阻挡游离基的破坏行动，还可以大量的增加人体内两种最重要的抗氧化剂，谷胱甘肽和过氧化物歧化酶的含量。使这种产品很快的被吸收，它能刺激肝病患者细胞里的另外一种强力抗氧化剂---过氧化物歧化酶的分泌，大约1小时后在血液里达到最高浓度，还可以减轻黄疸症状。
肝胆配方中的黄芪、五味子、谷胱甘肽(Glutathione)、过氧化物歧化酶(S.O.D.)如同养肝、护肝的坚强卫士，共同维护着人体重要器官--肝脏的健康运转。肝胆配方产品对于因酗酒引起的肝损伤和肝硬化的病人，效果相当令人满意。
五味子:
五味子自古以来同人参一样珍贵，种植周期约需4-5年，生长周期长，内含挥发油、苹果酸、枸橼酸、酒石酸、维生素A及维生素C、树脂、鞣质、糖类等。五味子用于治疗自汗、盗汗、劳伤遗精、神经衰弱、肝炎等病。可增强体力，消除疲劳。
黄芪:
主治气血虚弱、久泻脱肛、子宫脱垂、肾炎浮肿、蛋白尿、糖尿病、慢性溃疡、自汗等症，可提高人体的免疫力。临床用来治疗高血压和急慢性肾炎。《四百味》中记载:“人参味甘，大补元气，止咳生津，调荣养卫。黄芪性温，收汗固表，托疮生肌，气虚莫少。”可见黄芪的重要性。
3.卡迪尔康（心脏神的保护）
卡迪尔康是天然营养食品补充品,它包含唯一兼具脂溶性與水溶性的强抗氧化剂硫辛酸。对保护细胞内的线粒体起着很重要的作用，帮助心血管系统恢愎和保持健康。同时与另一个成份Omega-3一起清理血管内的LDL，保持动脉畅通，预防血管血栓形成和动脉粥样硬化，对维护心血管健康，起着很重要的作用。在卡迪尔康中还配有B族维生素，用来控制血中同型半胱氨酸的水平，以降低动脉硬化的高风险.此外，卡迪尔康不但能保护心脏，同样，也能保护其他组织，特别是含线粒体丰富的另一个脏器--肝脏。
4.关节配方（JointAgain,修复关节软骨磨损的神奇良方）
关节配方、钙镁片，这对黄金搭档，完全解决了人类运动系统的所有疾病问题！那怕您是70岁的老人，也可以调理成象年轻人的骨骼和关节，坚固而有力，领航世界的骨骼和关节健康新道路。
葡萄醣胺来源蟹壳类，从食物中摄取颇不易。它对软骨、指甲、肌肤、骨骼、韧带及心脏瓣膜的形成至关重要，是软骨的组成与健康不可缺少的物质。葡萄糖胺在软骨中会刺激软骨细胞生产更多的胶原蛋白及蛋白多醣；软骨中葡萄糖胺愈多，新生的胶原蛋白及蛋白多醣就愈多，能吸收交流的润滑液愈多，关节软骨自然愈健康。葡萄醣胺使水份保留在软骨内,软骨有充足的水来做润滑剂,当然就不易损伤了,所以解决软骨退化与损伤的唯一办法就是增加体内葡萄醣氨的含量。
姜黄、乳香萃取物具有抵抗炎症、舒解关节炎的肿痛作用。维他命C帮助关节内的软骨当中的胶原蛋白顺畅的形成，使软骨内部的主要结构得以巩固。
5.钙镁片（CalciMagD,全球最顶级的有机小分子螯合钙）
市场上的补钙产品几百上千种，但人体真正的不在于补多少钙，而在于吸收转移变成血钙再到骨钙！
钙对人体牙齿、骨骼、血液、心脏、新陈代谢,生殖器官等都有一定的影响,保持每日正常摄取量,可以说是维持健康的根本之源。FKC钙镁片是安全而具高吸收率,再加上镁与维生素D3，不晒太阳也可吸收；还可调节重要的生理机能，例如帮助心脏正常跳动,肌肉收缩及神经传递，并且与钙、磷一起帮助骨胳成长，是神经和肌肉生长所必须的。FKC钙镁片不但孩童可以摄取,每个人都能补充上足够的钙质。FKC钙镁片确保了配方的精确和始终如一的高品质，所采用的质量标准也是全球同行中最高的，确保消费者利益。FKC钙镁片之所以能够更快速地被人体所利用,是因为有柠檬酸钙与碳酸钙科学的配比，更容易被人体所吸收。经美国专家临床研究发现,柠檬酸钙与碳酸钙科学的配比在人体中利用率是单纯碳酸钙的2.5倍。此外，FKC采用的是目前世界上最先进的钙源——氨基酸螯合钙，是一种小分子钙，很容易被人体吸引，可以提高50%的钙吸收率；
7.瑞莱斯（纯天然安神补脑产品）
FKC的瑞莱斯采用全天然的成分来帮助安神和放松。它完全不同于以往常用的安眠药,它是釆用保健的方法,消除紧张，舒缓压力,使精神和肌肉得到松弛,同时帮助恢愎大脑(松果体)制造褪黑激素的能力(褪黑激素是我们身体內调整睡眠—苏醒周期的激素),恢愎正常睡眠。它既具有口服褪黑激素所具有的所有功能,又沒有口服褪黑激素的副作用.而且还对防止大脑細胞衰老有帮助。瑞莱斯是给肌体补充制造褪黑激素的原料:5-HTP(5—羟色氨酸),维生素Ｂ6。让身体根据体内的需要耒制造褪黑激素,这样比直接服用褪黑激素要安全。直接补充褪黑激素，会抑制人体自身的分泌功能，反而影响机体的平衡与秩序。瑞莱斯主要是在于营造一个安宁的,放松的准睡眠状态,从而有良好的睡眠。瑞莱斯不产生依賴性,安全,无副作用。
8.美胃乐（StomaPure,肠胃道疾病的克星）
怎样用可靠的科学研究方法，高科技的技术手段以及从天然的物质来寻求解决这个难题，是最佳、最理想的另一个方案。这个纯天然的产品要达到：1.对病原体有抑制生长甚至杀伤作用；2.帮助修复受损粘膜；3.长期常规服用无毒性；4.目前的抗药菌株对此产品无抵抗；美国FKC公司巳完成了这个受人注目的、纯天然物协助治疗胃炎、胃溃疡的产品--“美胃乐”！这个产品的研发原理是用某些食品营养品来对付使全球医生和病人感到头痛和无奈的疾病--HP细菌所致的胃、十二指肠疾病。我们从蔬菜中利用高科技提取出来的纯天然物质，是以自然疗法的手段，使胃、十二指肠疾病在作用温和、较缓慢的、安全的过程中恢复健康，而那些危害我们健康的HP细菌则在这个过程中逐渐的死亡，直到全部死亡。由于此产品主要成份是蔬菜中提取出来的，配以矿物质与维生素，可长期服用而无任何毒副作用，不但对治疗胃、十二指肠炎症与溃疡有很大的帮助，而且对胃有预防和减少HP杆菌感染的保健作用，特别是对那些有HP杆菌的感染而无临床症状的人，医生既不可能用抗菌又没别的办法来清除感染处于亚临床状态的人，使用美胃乐是他们当今的最佳选择。
9.美肠乐（全球最顶级益生菌产品）
您知道吗，口臭、便秘、腹泻、酵母感染、阴道炎、频繁过敏、突发性唇疱疹、血毒症、周期性感冒以及粉刺，湿疹之类的慢性感染，都与您的消化道中细菌群落的失调有关。您知道吗，当您染上不良饮食习惯或服用抗生素时，将在消灭您体内的某种特定致病菌的同时也消灭了支撑您身体免疫系统的益生菌。您还知道吗，如果您不采取措施补充您消化道中细菌群落的"益生菌"，您的免疫系统事实上会处于虚弱状态，这会使您更容易受到进一步的感染且遭受并发症的袭击。FKC的科学家研制出美肠乐（Regenesis）增补剂，帮助您恢复消化道中的益生菌群，从而有助于消化且恢复免疫力。美肠乐的每一小粒胶囊中都含有6种60亿个活体益生菌微生物，用美国最高的科技，将6种益生菌混合并贮存在一个胶囊中，为保卫身体的健康，提供了一个强大的微生物"集团军"作战队伍，守护着肠胃道的安全。人们常常在了解抗生素的双重作用后或遭受传染病侵害对，为改善免疫系统而服用yogurt（美国国内最著名的鲜奶品牌），以改善肠胃的菌群落。然而，我们的1粒美肠乐相当于4公斤的乳酸杆菌数，而FKC的美肠乐有5种不同的乳酸杆菌及1种双歧杆菌，所以即使是喝4公斤的yogurt鲜奶其效能也远远不能与1粒美肠乐相比！
10.童星乐(全球最全人体基础营养含33种纯天然营养素）
FKC公司的童星乐是蔬菜水果系列营养品，蔬菜包括：绿花菜、菠菜、芹菜、黄瓜、罗尼果、胡萝卜素、大麦草，水果包括：酸果萝、胡萝卜、番茄、木瓜、樱桃、草莓、加州葡萄，维生素12种，矿物质7种，以及促进儿童大脑发育、提升视觉的高级营养品DHA。儿童需要的五大营养素是：(1)蛋白质(2)脂肪(3)糖(4)各种维生素(5)各种矿物质，前三项的功能是提供人体构件的基本物质及所需能量，后两项则是参与新陈代谢的调节作用。维生素对人体新陈代谢起调节作用，是每日必需的,维持生命不可缺少的要素,对维持人的精神状态十分重要.维生素具有特异性，也就是各种维生素在调节生命活动过程中往往有独特的作用。
11.健美三部曲（最科学最有效最健康的减肥产品）
FKC公司的童星乐是蔬菜水果系列营养品，蔬菜包括：绿花菜、菠菜、芹菜、黄瓜、罗尼果、胡萝卜素、大麦草，水果包括：酸果萝、胡萝卜、番茄、木瓜、樱桃、草莓、加州葡萄，维生素12种，矿物质7种，以及促进儿童大脑发育、提升视觉的高级营养品DHA。儿童需要的五大营养素是：(1)蛋白质(2)脂肪(3)糖(4)各种维生素(5)各种矿物质，前三项的功能是提供人体构件的基本物质及所需能量，后两项则是参与新陈代谢的调节作用。维生素对人体新陈代谢起调节作用，是每日必需的,维持生命不可缺少的要素,对维持人的精神状态十分重要.维生素具有特异性，也就是各种维生素在调节生命活动过程中往往有独特的作用。
11.健美三部曲（最科学最有效最健康的减肥产品）
《FKC健美三部曲》产品，是最新一代纯天然高科技营养品。其品质和功效与一般的传统减肥产品完全不同，不含激素，不含麻黄素，不易出现“反弹”，不会因为减重而给身体造成其它损害。《FKC健美三部曲》营养品是在循序渐进减肥的同时，滋补身体，提供营养与能量，清除代谢垃圾，清除自由基与抗氧化，一条龙服务于身体。其优秀的品质将使您的身体更健康，体形更优美，脸型更漂亮，精神更饱满，精力更充沛。《FKC健美三部曲》营养品根据人体的需要及日常生活的规律，而给予恰到好处的安排。它由早餐胶囊、中餐胶囊和晚餐胶囊组成“健美三部曲”。早餐胶囊是营养精品及延年益寿补品，它为您一天的营养打下良好的基础。
12.英吉尼斯（总结50年来最科学最先进的纯天然维他命和矿物补充品）
全球最出色达到25种全天然维生素和矿物质的产品-“英吉尼斯”其中的绿球藻，叶黄素，番茄红素和小麦草堪称植物黄金是人体所需高级营养素。
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