毕竟，想一顾倾人城估计只能回炉重造了……
常小姐挥斥方遒
又到了六月不减肥，七月徒伤悲的季节。失去大衣和羽绒服的掩护后，肉肉们简直无所遁形！一定要减肥！减肥！减肥！
一些难以接受的减脂真相
最近，瑞典科学家发现：不同的成年人之间，身体的脂肪细胞数量可能相差几十倍。
如果将身体里的脂肪细胞数量比做塑料泡沫颗粒，就能很好地解释为什么有人喝水都胖，有人怎么吃却还是那么瘦的现象！有些人的易胖体质是因为塑料颗粒多，或是塑料颗粒大；更悲催一点，说不定是由于塑料颗粒既多又大……
此外，这些瑞典科学家还指出：幼儿时期和青春期是身体脂肪数量变化的两个重要时期，一旦成年，脂肪细胞的数量其实是固定的。这就意味着：如果你小时候是小胖墩，长大后会有3/4的几率变成大胖子；不过成年后，就算你吃的比象多，脂肪数量也不会增加；吃的比猫少，脂肪数量也不会减少。
既然成年人的脂肪数量是固定的，为什么吃多了会胖，少吃就会瘦呢？原因是脂肪细胞是身体最大的细胞之一，其体积是可变的。
当正常饮食、合理运动的情况下，你的脂肪细胞是长这样的：
当你一旦陷入胡吃海塞的懒人状态时，你的脂肪细胞是这样的：
你没有看错，食物摄入过量且缺乏运动时，体内的脂肪细胞数量没有变化，但它们的体积却膨胀起来了。所以，减肥的本质并不是令脂肪细胞减少（那些宣称自己能直接减少脂肪的各种减肥药，你可以把它们统统拉黑了），而是将脂肪细胞里的油脂氧化为二氧化碳、能量和水，让脂肪细胞瘪下去。
成年男性的正常体脂含量为10%～18%，女性为18%～30%。
减脂=能量消耗＞饮食摄入
脂肪是怎么形成的呢？简单来说，日常饮食摄入的蛋白质、油脂和糖超出身体所需时，就会以脂肪的形式在身体上囤积。所以，克服脂肪烦恼，我们需要祭出的两大神器就是：合理运动+低热量饮食。简而言之，你要控制住自己的嘴巴，且不能太懒。零食发烧友、火锅党、烧烤粉和碳酸饮料死忠派，如果不调整你们的饮食结构，想瘦下来基本就是天方夜谭了。
减肥≠减重
很多人对减肥有一个误区，认为体重减少就是瘦了。其实，想要减重也不是没有办法，你躺在床上2～3个月不下来，肌肉萎缩后，体重将减轻很多，这时候你站在秤上一定会得到想要的体重，前提是你还有体力爬上去称。
当然，如果你节食，每天吃了上顿没下顿，肯定会瘦啊。有些懒人，为了减肥直接把早餐给省了，既省钱还能瘦。表面上看，这真是个会过日子的主。但时间久了，慢性胃炎和胆结石找上你的时候，你可能会付出更多的代价。
节食减肥主要靠的就是体脂被转化。正常饮食的脂肪会以能量的形式被储藏起来，以备不时之需。节食后，由于摄入量的减少，体内糖分被消耗到一定状态后，身体就会消耗蛋白质（肌肉的主要成分）和脂肪，肌肉进而开始缩水。这就是为什么许多人节食减肥，结果明显感觉肉变松了。
节食带来的后果最多就是月经错乱、加速衰老而已，但是你要的瘦实现了啊。多次节食后，身体会适应这种模式，再想减重就不理想了。
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