夏季是泌尿系统结石的高发季节。要预防尿路结石，不但需要注意自身的代谢性疾病，还要重视日常生活，特别是饮食习惯。
其中，三类高发的结石均和饮食有关。换句话说，若能将排出体外的碎石及时送检，确定结石性质，就能通过少食某类食物的摄入来起到预防结石复发的目的。
草酸钙结石占结石的80%以上，由于雄性激素可促进草酸钙形成，因此发病多为男性青壮年。饮食上需要少吃富含草酸的食物，包括菠菜、香菜、芹菜、青椒、西兰花等蔬菜和草莓、葡萄等水果，同时需要适当控制饮用浓茶和维生素C的摄入。
磷酸钙和磷酸铵镁结石约占结石的5%~10%，多是感染后形成的结石，而碱性尿易形成磷酸铵镁结石。应控制尿路感染，饮食上宜低磷酸钙饮食，宜食酸性食物。少吃奶制品，富含磷的柠檬汁、可乐、咖啡。
尿酸结石约占结石的5%~10%，与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关，男性多见。尿酸结石患者应少吃富含嘌呤的食品，如动物内脏、海鲜、牛羊肉、煲汤、果仁等。
总之，不同性质结石的形成，与患者长年累月过量摄入某一类食物密切相关。所以，预防结石的发生，在日常饮食中不能因为某种食物好吃就“情有独钟”，必须合理均衡饮食。
即使检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜经常性大量进食，因为消化吸收不了就会给“长石头”创造空间。
文/中医院教授 郭正辉
图/源自网络
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